Aquí van algunas
recomendaciones:
Comer gran variedad de alimentos.
Comidas equilibradas. Comer
pescado. No abusar de la carne.
Comer mucha fruta y verduras. Beber agua en
abundancia.
Consumo moderado de refrescos.
Consumo moderado de golosinas y
dulces.
Desayuno abundante. Cenas ligeras. Evitar acostarse tras comidas.
Se
aconsejan 4 comidas diarias.
Consumir suficiente leche y productos lácteos
(calcio).
Recuerden que durante un partido hay que darles siempre agua o
bebidas tipo gatorade para estarse hidratando.
No es necesario tener sed para
tomar agua.
El técnico de la Selección de Inglaterra, Fabio Capello, le pide a
sus jugadores que deben evitar la comida frita y el ketchup como parte de sus
esfuerzos por mejorar el rendimiento del plantel.
Y la dieta del argentino
Lionel Messi esta basada en pescado, frutas y verduras. “Somos lo que comemos”,
y no es tan difícil hacer que los niños tengan una alimentación nutritiva, ni
se necesita tener dinero para lograrlo.
Fuente: Toque y Gol / Javier Padilla
Arias
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